口が臭い女のタイプや原因 | 改善方法も提案

口臭は自分では意外と気付きにくいため、とても厄介ですよね。

起床時や空腹時による生理的口臭は誰にでも引き起こされますが、「あの人は口が臭い・・・」なんて思われたくないですよね。

最近では若い女性の悩みやコンプレックスになっていることが多いです。

誰にも言えない身体の悩みを持っている女性は非常に多いのではないでしょうか。

ここでは、口が臭い女性のタイプや原因についてまとめていますので、「もしかしたら自分は口臭が酷いのかも」と思い当たる節がある女性は一度チェックしておいてください。

口が臭い女のタイプや原因を6つに分類

【原因①】正しいオーラルケアができていない

正しいオーラルケアができていない女性は、口が臭くなる大きな原因です。

口臭の約90%は口腔内に原因が潜んでいますので、日々のオーラルケアが大事なのは間違いありません。

中でも正しいブラッシングができていない女性は口臭で悩まされる可能性が高いです。

その理由は次のようなものです。

  1. 毎日の歯磨きが不十分だと歯や歯茎の間に歯垢(プラーク)が溜まる
  2. ネバネバした物体の歯垢には数えきれない数の細菌が潜んでいる
  3. 歯に付着した状態で放置していると硬い物質の歯石が形成される
  4. 細菌の増殖で口臭の原因物質のVSC(揮発性硫黄化合物)が増える

「たかが歯石」と甘く見ている人はいますが、歯肉炎や歯周炎といった病気のリスクも上がります。

口腔内の病気が原因で口が臭くなるケースもたくさんありますので、日々のブラッシングは重要ですよ。

【原因②】唾液の分泌量が低下している

唾液の分泌量が低下している女性は、ツーンとした口臭が酷くなります。

それは唾液が強い殺菌作用で、口内の嫌気性菌の繁殖を食い止めるはずが、唾液分泌が少ないことで機能していないからです。

そもそも、なぜ唾液の分泌量が低下するのか幾つかの原因を挙げてみました。

    唾液分泌が低下する原因の例

  • 加齢による影響で口の周りの筋肉や歯の衰えで咀嚼力が低下する
  • 更年期の女性は女性ホルモンのバランスが崩れやすい
  • 精神的なストレスで自律神経の交感神経が強く働く
  • 抗うつ薬や睡眠薬、降圧薬といった医薬品の副作用が出ている

「何だか口の中が乾きやすい」とドライマウスの症状を訴えている女性はいませんか?

口が臭い女の人はドライマウスを併発していることが多いので、自分の口の中を一度確認してみましょう。

【原因③】ホルモンバランスが崩れている

女性の身体の中には、次の2種類の女性ホルモンが流れています。

2種類の女性ホルモン

  • 妊娠を成立させる働きを持つエストロゲン(卵胞ホルモン)
  • 受精卵の着床と妊娠の継続に必要なプロゲステロン(黄体ホルモン)

この女性ホルモンのバランス崩れは、口臭の大きな原因の一つです。

月経時や妊娠時に口が臭いと感じている女性は、ホルモンバランスの乱れが考えられます。

ホルモンバランスの乱れはあくまでも一時的な症状ですので、時間が経過すれば自然とおさまっていくでしょう。

【原因④】朝食を食べない

朝食を食べない女性は口が臭くなりやすく、唾液の分泌量が低下しやすいからです。

私たちは朝食を食べることで、寝ている間に低下した唾液量を増加させていきます。

上記でも説明したように唾液の分泌量が低下すると口腔内の細菌が繁殖しやすいため、VSC(揮発性硫黄化合物)が生成されて口臭が酷くなるメカニズムです。

他にも、朝食を食べないことによるデメリットを幾つか挙げてみます。

    朝食を食べないデメリット

  • 脳のエネルギー源のブドウ糖が不足して集中力や記憶力が低下する
  • インスリン拮抗ホルモンが増えて血糖値の急変動が起こりやすくなる
  • 自律神経の交感神経と副交感神経が乱れやすくなる

「朝食を食べないと寿命が短くなる」といった話ではないものの、元気な生活を送るためにもしっかりと食べた方が良いでしょう。

【原因⑤】腸内環境の乱れで便秘を引き起こしている

男性と比べて女性は、次の理由で便秘の症状で悩まされやすくなっています。

  • 腹筋が弱くて大腸が便を体外に上手く送り出すことができない
  • プロゲステロンが増えると便が硬くなって排出されにくくなる
  • 無理なダイエットで便秘の解消に必要な食物繊維や水分の摂取量が減る

便秘を長期間に渡って放置していると、食べ物や排泄物の発酵で臭い物質が発生し、血液に吸収されて肺をとおって口臭として排出されるのです。

便秘の人ほど口が臭い女になりやすいので、腸内環境の乱れには十分に注意してください。

【原因⑥】タバコを吸っている

タバコを吸っている女性は、「口が臭い女」の代表格です。

「ストレスを発散できるから・・・」という理由でタバコを吸っている方はいますが、タールやニコチンといった化学物質がたっぷりと入っています。

化学物質自体が悪臭を放っていますし、血液の循環機能の低下で唾液の分泌量が低下するのも口臭の原因ですね。

非喫煙者からしてみると、喫煙者の口の臭いはたまったものではありません。

そのため、口臭を和らげたいのであればオーラルケアをしたり腸内環境を整えたりするだけではなく、今すぐにでも禁煙にチャレンジしてみてください。

口が臭い女の人にやってほしい改善方法

そもそも男性は「女の人はキレイな存在」だと思っています。

だからこそ、口が臭い女の人に出会ってしまった場合には一気に見る目が変わってしまうんです。

あなたは「そんなの男の人の勝手な妄想でしょ?」と思うかもしれません。

あなたの言うとおりです。
しかし、実際に女の人はキレイな存在でいてほしいと思っているのです。

「口が臭いのは男の人の方が多いはず」と思っているかもしれません。

実際にそうかもしれませんが、口が臭い女の人を肯定する理由にはなりませんよね。

簡単な対策をするだけで口臭は抑えることができるので、対策をしてみましょう。

素敵なあなたを素敵なままにするのには必要なことですよ。

【改善法①】マウスウォッシュを使う

マウスウォッシュのイメージ
もちろん毎日のブラッシングはされていると思います。

それでも口臭がするのは、しっかりと磨けていないことや口内の細菌が残っているからです。

そこで、マウスウォッシュを使用することで舌苔など口内の細菌を除去したり、食べかすをしっかりと出すことができます。

注意してほしいのは、歯磨き粉をつけてブラッシングしたりマウスウォッシュをしすぎるとそのあとの唾液分泌量が低下してしまうことです。

その結果、逆に口臭を発することにもなりかねません。

歯磨きをする回数が多ければ口臭を抑えられると思っている人も多いですが、実際にはそうではありません。

【改善法②】乳酸菌を積極的にとる

胃腸にやさしい食べ物
乳酸菌には整腸効果があることは知られていますよね。

他にも次のような効果が期待できます。

乳酸菌の効果の例

  • 乳酸菌が腸内に働きかけて善玉菌と悪玉菌のバランスを整える
  • 悪玉菌の繁殖が食い止められると悪臭ガスが発生しにくくなる
  • 脂肪組織の炎症を抑えることで内臓脂肪を低減する/li>
  • 免疫力や抵抗力をアップさせて風邪やインフルエンザにかかりにくい状態を作る
  • 花粉症やアレルギー性鼻炎といったアレルギー症状を軽減する

中でも、スーパー乳酸菌と言われる「ロイテリ菌」は、虫歯菌のミュータンス菌を抑制する働きが認められていることもわかっています。

他にも、WB21乳酸菌とキシリトール配合のタブレットを与える実験では、唾液分泌が増えることや口臭が改善されたという結果も出ています。

ヨーグルトなどの乳酸菌製品は口臭だけでなく健康や美容にも効果的ですから、使わない手はありません。

最近では、サプリメントから乳酸菌を摂ることもできるので、とても簡単です。

【改善法③】バラサプリを使う

バラの香り
ホルモンバランスが乱れているときには、バラの香りをまとうのがオススメです。

ホルモンバランスが乱れることは、正常な体の反応ですから仕方がありません。

そんなときは別の香りで消してしまうのが最適です。

バラサプリというものが人気で、飲むと口臭や体臭からほんのりバラの香りがするというものです。

バラの持っている効果

  • サプリメントを飲むだけで優雅な香りを身にまとうことができる
  • 口臭や体臭、汗臭やワキガ臭などあらゆる臭いを抑え込んでくれる
  • 精神的なストレスを和らげてホルモンバランスや自律神経を整えることができる
  • 皮膚のバリア機能の回復を促して肌トラブルを予防できる
  • 高い抗酸化作用を持つポリフェノールの効果で老化を防止できる

【改善法④】飴やガムを持ち歩く

飴のイメージ
飴やガムなどは甘い香りを発するので、口臭を打ち消して即効性があることは知られていますよね。

もちろん口臭を別の香りで誤魔化すのもひとつの方法です。
タバコを吸う女性には即効性もあってとても効果的な方法ですね。

しかし、ここで飴やガムをおすすめするのは唾液分泌量の増加と口内の殺菌が目的です。

ガムは噛むという行為で、唾液の分泌を促進してくれます。

飴も同様に舐めることで唾液分泌が促進されます。

朝食を抜くなどした場合にはかなり有効な対策だと言えます。

特に、飴を使う場合にははちみつ入りのものをおすすめします。

なぜなら、はちみつには殺菌効果があるからです。

はちみつ入りの飴なら、唾液を増やすだけでなく、口内の細菌も退治してくれますから一石二鳥なんです。

他にも、口臭対策を目的としたお菓子も販売されているので利用するのもアリですね。